ogni martedì,
20:00 - 21:30
Prima della palestra c'è la possibilità
di fare un riscaldamento esterno di 5 km.
Partenza 19:15 puntuali dalla
palestra
scuole Nord di Bellinzona.
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Scuole nord di Bellinzona. Per motivi
organizzativi è richiesta la massima puntualità (chiusura palestra
alle 21.30).
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Allenamento in palestra, con
riscaldamento, potenziamento muscolare, esercizi di scioltezza,
giochi e stretching.
Obbligatorie le pantofole con suola in gomma bianca (da
palestra)
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