Dettagli tecnici

Allenamenti di Sofia Scanziani


Le proposte di allenamento presentate di seguito vogliono fornirvi dei possibili esercizi con annesso la spiegazione tecnica specifica, trattata già negli allenamenti del gruppo RCB,  per ogni preparazione a gare o per il proprio piacere.
È importante ricordarvi che ognuno può adattare i vari percorsi secondo le proprie capacità e aspettative.
Se le gambe non fanno male,
l’allenamento non vale!
Denny Biasiolli
Buon divertimento !!!

1° Allenamento
POTENZIAMENTO CORSA

 • Luogo dell’allenamento

Dietro le piscine a Bellinzona

              

• Video: Potenziamento sui scalini

               


2° Allenamento
TEST PER SCOPRIRE IL RITMO DI CORSA