| Allenamenti regolari estivi: | ||
|---|---|---|
| Quando: | Luogo: | Osservazioni: |
| mercoledì, ore 18:30 Responsabile Sofia Scanziani (vedi Sofia Scanziani, profilo) con l’aiuto di Dino, Pilar, Rosalba e Zuleika. |
Ritrovo Stadio Comunale Bellinzona. Docce a disposizione allo stadio comunale. | Allenamento per tutti i podisti con esercizi vari: farlek, ripetute, mobilità ecc. |
| Allenamenti regolari invernali: | ||
|---|---|---|
| Quando: | Luogo: | Osservazioni: |
| martedì, ore 20:00 – 21:30 Responsabile Sergio Mona. |
Scuole nord di Bellinzona. Per motivi organizzativi è richiesta la massima puntualità (chiusura palestra alle 21:30). | Allenamento in palestra, con riscaldamento, potenziamento muscolare, esercizi di scioltezza, giochi e stretching. Obbligatorie le pantofole con suola in gomma bianca (da palestra). |
