Alleniamo la forza

Per la maggior parte dei corridori, il piテケ grande vantaggio dell’allenamento della forza ティ una riduzione degli infortuni durante la corsa.
Con muscoli, tessuti connettivi, articolazioni piテケ forti e maggiore resistenza alla fatica, ti farai male meno spesso.
Invece di continuare a fermarti per dolori e infortuni, potrai continuare a divertirti e correre.
Quali sono i migliori esercizi di forza per i corridori?
I migliori esercizi di forza per i corridori hanno due caratteristiche principali:
Prevengono gli infortuni concentrandosi sulle esigenze specifiche dei corridori (per esempio forza dell’anca, dei glutei e del corsetto addominale).
Sono movimenti composti e multi-articolari.
In questo video una routine di esercizi per rinforzare tutto il corpo in 25 minuti