10 minuti di braccia e core per runners (video)

Se vuoi correre bene e a lungo, tenendo lontani gli infortuni, devi allenare anche la tua forza.

E non puoi tralasciare il fatto che la forza delle tue braccia ti rende un corridore più efficiente.

Allenare le braccia ti aiuterà anche a bilanciare la forza della parte superiore del corpo con quella delle gambe e dei glutei.

L’utilizzo delle braccia è fondamentale per una buona corsa, eppure molti runners tendono a dimenticare di allenare la parte superiore del corpo.

Rinforzare braccia, spalle e schiena migliora la postura e l’azione della corsa.

In questo video un allenamento di 10 minuti per rinforzare braccia e core => video