Importanza della propriocezione

Una buona propriocezione è uno dei migliori strumenti che un corridore ha per rimanere senza infortuni o per riprendersi da un infortunio.

Ciò è particolarmente importante per chi corre su superfici irregolari, come terra, ghiaia o sabbia. Propriocezione, in poche parole, significa senso di sé.

I propriocettori sono sensori che forniscono informazioni sull’angolo articolare, la lunghezza muscolare e la tensione muscolare, che fornisce al cervello informazioni sulla posizione dell’arto nello spazio in un dato momento.

La propriocezione ci permette di completare i compiti fisici senza pensarci molto.

Fortunatamente, ci sono esercizi che possono migliorare la propriocezione, nel video trovate 4 esercizi che si possono fare senza bisogno di nessuno strumento particolare.

Con una buona propriocezione si ottiene una maggiore reattività e una maggiore consapevolezza  e controllo dell’appoggio del piede, anche su superfici irregolari.

Video —-> Migliorare la propriocezione