7 minuti di riscaldamento pre-corsa

Per supportare la prevenzione degli infortuni e la longevità generale nella corsa, i corridori dovrebbero riscaldarsi prima di uscire a correre, soprattutto nei mesi invernali.

Riscaldarsi correttamente aiuterà ad aumentare la fluidità e l’ampiezza dei movimenti.

Senza un adeguato riscaldamento, aumenta il potenziale rischio di infortuni, perdendo al contempo i vantaggi di aumentare la mobilità.

Bastano 7 minuti per fare un adeguato riscaldamento per predisporre l’organismo alla corsa e tenere lontani gli infortuni.

Ecco un video-riscaldamento da fare prima di uscire a correre, basta accendere il video e seguire in tempo reale le indicazioni e i movimenti proposti: 7 minuti di riscaldamento pre-corsa

Buone corse!

Il comitato