sabato 11 gennaio 5.a prova Coppa Ticino di Cross – Gordola

 

Inverno: è tempo di cross!

La corsa campestre in inverno può portare notevoli benefici fisici, che alla fine ti renderanno più forte e più veloce per la strada e la pista in primavera e in estate.

Il terreno mosso e ondulato permettono di utilizzare più muscoli che in qualsiasi altro tipo di corsa, e questo si traduce in un ottimo potenziamento.

Il terreno irregolare migliora la stabilità, mentre i cambiamenti di ritmo aiutano a migliorare la capacità cardiovascolare.

Inoltre, contrariamente a quanti pensano che la corsa campestre aumenti la possibilità di lesioni, se eseguita correttamente è probabilmente meno stressante per le articolazioni, poiché l’impatto su un terreno morbido tende ad essere molto inferiore rispetto ad altre superfici.

Sofia
Ecco il prossimo appuntamento di COPPA TICINO CROSS 2019-2020