Mercoledì 22 maggio 2019 – 5000 a Tesserete

Caro Socio,

 l’allenamento RCB con Sofia di mercoledì 22 maggio si sposta in Capriasca,
dove ci sarà la possibilità di correre in pista 5000 metri.
“Periodicamente è molto utile confrontarsi con allenamenti veloci e sfidanti, per portare il corpo a testare i propri limiti,
aumentare la velocità e la resistenza fisica e mentale.”
Programma:
ritrovo Stadio Bellinzona ore 18.00 per partenza in auto in comune
oppure
ritrovo Tesserete  Arena Sportiva ore 18.45
 consegna pettorali
 riscaldamento con Sofia
ore 19.50 prima batteria veloce poi di seguito le altre batterie
iscrizioni al 5000 rispondendo a questo mail oppure messaggio a Pili 079.617.60.28
indicando il tempo approssimativo sui 5000 m
costo fr. 7.00
Chi non desidera fare il 5000 metri in pista, possibilità di fare allenamento nei dintorni di
Tesserete con Pili
Pizza a Tesserete a fine allenamento, per chi lo desidera…
Vi aspettiamo numerosi!
Il Comitato