Allenamento della settimana 11.01.2021
Cari atleti, come ogni settimana ecco uno spunto di allenamento dalla nostra allenatrice Sofia. In allegato trovate 2 proposte... Leggi tutto →
Allenamento dell’Epifania
Buongiorno e buona Epifania, speriamo che abbiate passato delle feste serene e siamo pronti a farvi tornare in attività... Leggi tutto →
Allenamento di fine anno
In questi giorni tanti di noi sono desiderosi di allenarsi per non perdere il duro lavoro fatto in precedenza. Ecco allora... Leggi tutto →
Allenamento della settimana 21.12.2020
Questa settimana, in previsione dei pranzi natalizi, proponiamo un allenamento abbastanza impegnativo, che mette alla prova sia la velocità... Leggi tutto →
Allenamento della settimana 16.12.2020
Visto che i nostri allenamenti di gruppo sono momentaneamente sospesi, abbiamo pensato di suggerirvi un allenamento da fare in... Leggi tutto →
Informazioni importanti sugli allenamenti RCB
Carissime atlete, carissimi atleti, dato il continuo evolvere della pandemia Covid 19, e in seguito alle nuove norme riguardanti... Leggi tutto →
20 Settembre – Allenamento test 10k e 5k Tenero
Car@ soci@, vi proponiamo un nuovo appuntamento con gli allenamenti di gruppo Runner’s Club Bellinzona: un allenamento-test sulle distanze... Leggi tutto →
Programma di rinforzo muscolare per runners
Prevenire gli infortuni dovrebbe essere una priorità di chi corre, a qualsiasi livello. Per ridurre il rischio di infortuni... Leggi tutto →
Ripresa allenamenti RCB
Buongiorno a tutti a seguito delle nuove disposizioni da parte del Consiglio Federale e del Consiglio di Stato ticinese, ... Leggi tutto →
RCB allenamento – stretching
Buongiorno a tutti, questa settimana vi propongo una sequenza di esercizi di stretching. La corsa è un fantastico esercizio,... Leggi tutto →